ОНЛАЙН ШКОЛА БЕГА

Раньше я бегала максимум 5 км и всегда теряла мотивацию. Однако, после тренировок с тренером Алексеем из онлайн-школы бега, я успешно пробежала свои первые 10 км. Его индивидуальный подход и систематический тренировочный план помогли мне поверить в себя и достичь поставленной цели. Сейчас я готовлюсь к следующему своему старту в 10К по программе БЕГ.ПРОГРЕСС. Хочу пробежать эту дистанцию, увереннее и быстрее

Пробежал дистанцию 5 км за 21.27!!! Практически всё выполнил по Вашему плану, единственное дни недели немного менял. И 6 мая бежал на время на Всекубанской эстафете-тогда показал время 22.01. Так что всё реально при своем желании и профессиональном наставнике. Спасибо Вам ещё раз, побед и удачи во всём 💪 на следующий год планирую готовиться к 10 км. Спасибо

Два года я мечтал о том, чтобы пробежать марафон, но каждый раз что-то мешало. Наконец, осознав, что пора взяться за свою мечту серьезно, я решил обратиться за помощью к Алексею, тренеру VSEM-BEG. И, сейчас я точно знаю, что в этом году мой первый марафон станет реальностью.

Система тренировок, разработанная Алексеем для меня, а также инструктаж по технике бега, моральная поддержка и невозможность отступить - все это именно то, что мне так необходимо. Под его надежным руководством я уже прошел половину пути к своей цели.

Я готовлюсь к моему первому марафону по программе "БЕГ.МАКСИМУМ", который составил для меня Алексей, тренер школы VSEM-BEG. В рамках этой программы я уже пробежал контрольную дистанцию на соревнованиях и установил свой личный рекорд на 10-км забеге. Каждая тренировка приносит мне уверенность, что достигну своей максимальной формы к основному старту.

Мой настоящий беговой наставник и вдохновитель - Алексей Алфимов! С самого начала нашей тренировочной совместной работы он показал себя профессионалом своего дела. С Алексеем я понял, что для достижения своей цели - пробега марафона, нужны не только настойчивость и упорство, но и хорошо продуманный и системный подход. Именно эти качества отличают его как тренера.

Отношение и подход Алексея к тренировкам заставляли меня чувствовать, что я способен на большее. Он умел взбодрить меня энергией, заставив меня бежать быстрее и дальше, чем я когда-либо представлял себе возможным. Каждую тренировку мы вместе преодолевали границы, сражались с утомлением и сомнениями. И результаты просто поражали - я установил свои личные рекорды на забегах, достигая высот, о которых раньше только мечтал.

Но Алексей не ограничивался только тренировочными планами для бега. Он был готов помочь во всех аспектах, связанных с моей подготовкой. Он дал мне ценные советы по организации тренировочного процесса, помог в составлении программы развития общей физической подготовки (ОФП), учитывая индивидуальные особенности моего организма.

Помимо этого, Алексей делил свои знания и опыт по питанию, помогая подобрать правильный рацион, который способствовал улучшению моих показателей и быстрому восстановлению после тренировок.

Я признателен Алексею за его душевную поддержку, его профессионализм и его вклад в мои достижения. Благодаря его помощи я достигал поставленных целей и превращал свои мечты в реальность. Для меня Алексей Алфимов стал не просто тренером, а истинным наставником, который помог мне преодолеть свои границы и стать лучшей версией себя.

Раньше по подобной программе подготовки не тренировался. Бегаю года три и только второй сезон участвую в различных соревнованиях. До этого лета бегал один или два раза в неделю. Просто выходил и бежал по самочувствию но всегда один час, иногда быстро иногда медленно. За пульсом не следил. Пробегал 11-12.5 км. Когда начал тренироваться по вашей программе, то понял что очень легко всё даётся. Ну прям очень легко, посчитал что прям для совсем слабаков 😁. Но всё равно тренировался строго по программе. Сейчас появились в программе более серьёзные нагрузки, темп увеличился, больше разнообразия. Последние тренировки вообще огонь, когда читаю думаю не смогу выполнить, в лучшем случаи половинку бы сделать. Но начинаю тренировку и всё получается. Раньше после подобной тренировки мне понадобилось бы несколько дней чтобы восстановится. Но сейчас в этот же день чувствую себя отлично. Восстановление проходит очень быстро. Это меня очень удивило. Что касается дуатлон то он прошёл очень быстро (27 мин.) я не понял. Но сложилось впечатление что не смог полностью выложиться. В процессе соревнования казалось что не смогу плыть и бежать быстрее, но когда финишировал показалось что мог бы и прибавить в скорости. Что касается минусов и плюсов программы подготовки то мне не с чем сравнить, я новичок в этом. Считаю что программа составлена грамотно.
Сейчас еду в горы заниматься альпинизмом, три недели буду лазать по горам. Скорее всего побегать не получиться, но беговые кроссовки взял. Будет возможность буду бегать на высоте 3000 м. 😁